URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1291日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 3025kcal

【体重増減】 ▲37.4kg   【体脂肪率】23.0%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 5064歩  【距離】3.54km  【時間】49分  【Ex】4.4Ex 

【総消費】2303kcal 【活動】547.1kcal 【燃焼】10.6g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 290kcal 09:30
ピーナッツパン…200
ソーセージ…70
コーヒー…20
20121224P1000012.jpg


【昼食】 535kcal 12:40
ごはん…300
豚汁…120
温泉たまご…80
いか明太子…20
キムチ…15
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【間食】 590kcal 
11:05
青汁…10

13:00
アーモンド…50

14:20
チキンタッタバーガー…400
コーヒー…30

18:00
ドーナツ…100


【夕食】 1610kcal 20:40(八番らーめん)
炒飯…500
唐麺…730
唐揚げ…225
ぎょうざ…125
スープ…30
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【夜食】 0kcal  
なし



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