URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1290日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2330kcal

【体重増減】 ▲37.8kg   【体脂肪率】20.9%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 7619歩  【距離】5.33km  【時間】67分  【Ex】6.2Ex 

【総消費】2507kcal 【活動】750.4kcal 【燃焼】13.5g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 0kcal  
なし


【昼食】 1010kcal 11:30
天丼…750
豚汁…150
昆布巻き…60
キムチ…10
みかん…40
20121224P1000015.jpg
20121224P1000016.jpg


【間食】 430kcal 
13:10
青汁…10

21:00
ポテトチップス…180
アーモンドチョコ…70
チューハイ…80
まんじゅう…50
みかん…40
20121224P1000013.jpg


【夕食】 890kcal 19:55
ごはん…320
豚汁…150
かぼちゃ煮…80
厚揚げの肉味噌あんかけ…120
牛すじどて煮…100
だし巻きたまご…100
いか明太子…20
20121224P1000014.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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