URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1289日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2235kcal

【体重増減】 ▲37.6kg   【体脂肪率】22.9%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 5812歩  【距離】4.06km  【時間】54分  【Ex】5.5Ex 

【総消費】2346kcal 【活動】589.5kcal 【燃焼】14.4g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 30kcal 09:25
ふかし芋…30


【昼食】 725kcal 11:30
巻き寿司(ネギトロ、鉄火、かんぴょう)…360
豚汁…180
コロッケ…120
大根ツナサラダ…35
ポン酢…10
漬物…20
20121224P1000018.jpg


【間食】 420kcal 
13:10
豚汁…120
ソーセージ…70

23:30
ココア…90

1:55
みかん…40

2:25
まんじゅう…50
煎大豆…50


【夕食】 790kcal 21:10
ごはん…320
豚汁…180
ふくらぎ刺身…150
昆布巻き…60
納豆…50
キムチ…20
漬物…10
20121224P1000017.jpg


【夜食】 270kcal 2:35
ピーナッツパン…200
ソーセージ…70



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