URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1288日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2640kcal

【体重増減】 ▲38.4kg   【体脂肪率】20.9%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 6402歩  【距離】4.48km  【時間】57分  【Ex】5.3Ex 

【総消費】2410kcal 【活動】653.4kcal 【燃焼】11.7g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 570kcal 10:45
海鮮ちらし寿司…480
お吸い物…20
茎わかめ…30
みかん…40
20121220P1000005.jpg
20121220P1000006.jpg


【昼食】 350kcal 11:00
とんかつサンド…350
20121220P1000004.jpg


【間食】 610kcal 
11:45
煎大豆…50
カルピス…20

18:10
ふかし芋…80
20121220P1000003.jpg

18:10
カルピス…20
チョコシュークリーム…350
20121220P1000001.jpg

21:45
煎大豆…50
みかん…40


【夕食】 685kcal 20:15
ごはん…300
豚汁…200
カラアゲ…160
キムチ…10
漬物…15
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【夜食】 425kcal 3:05
チキン竜田バーガー…350
飲むヨーグルト…75



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