URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1287日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2510kcal

【体重増減】 ▲39.8kg   【体脂肪率】22.3%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 3737歩  【距離】2.61km  【時間】35分  【Ex】2.6Ex 

【総消費】2140kcal 【活動】384.1kcal 【燃焼】7.3g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 0kcal  
なし


【昼食】 1040kcal 12:00
カレーライス…500
福神漬…10
フライドチキン…180
コロッケ…150
温たま大根サラダ…100
キムチ…10
揚げぎょうざ…90
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【間食】 280kcal 
10:50
青汁…10

22:10
煎大豆…50

0:50
生姜湯…60

1:15
みかん…40

1:40
ふかし芋…60
抹茶オレ…60


【夕食】 930kcal 20:50
ごはん…350
豚キャベツのコチュジャン炒め…400
大根サラダ…10
ポン酢…10
揚げぎょうざ…120
茎わかめ…20
いか明太子…10
キムチ…10
20121220P1000009.jpg
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【夜食】 260kcal 4:25
カップラーメン…260
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