URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

2017/10 | 12345678910111213141516171819202122232425262728293031

ブログ内検索
モッピー | お金がたまるポイントサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
☆ダイエット1286日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2575kcal

【体重増減】 ▲39.0kg   【体脂肪率】22.3%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 6242歩  【距離】4.36km  【時間】58分  【Ex】5.5Ex 

【総消費】2351kcal 【活動】595.0kcal 【燃焼】13.3g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 275kcal 09:55
アメリカンドック…250
ケチャップ…25
20121220P1000014.jpg


【昼食】 810kcal 12:45
ごはん…250
味噌汁…50
豚しょうが焼き…400
サラダ…50
マヨネーズ…50
漬物…10
20121220P1000013.jpg


【間食】 580kcal 
10:05
青汁…10

13:00
みかん…40

14:40
スポーツドリンク…90

16:00
みかん…40

18:30
煎大豆…100
コーラZERO…10

20:20
おかき…30
柿…30

20:55
ベビースター…130
干し柿…50
まんじゅう…50


【夕食】 910kcal 19:45
ごはん…200
ピリ辛スープ…20
焼きうどん…600
茎わかめ…30
いか明太子…20
大根サラダ…20
ポン酢…10
キムチ…10
20121220P1000012.jpg
20121220P1000011.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



コメント
この記事へのコメント
コメントを投稿する
URL:
Comment:
Pass:
秘密: 管理者にだけ表示を許可する
 
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。