URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

2017/08 | 12345678910111213141516171819202122232425262728293031

ブログ内検索
モッピー | お金がたまるポイントサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
☆ダイエット1283日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2145kcal

【体重増減】 ▲38.6kg   【体脂肪率】22.1%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】13164歩  【距離】9.21km  【時間】116分  【Ex】13.1Ex 

【総消費】2957kcal 【活動】1200.7kcal 【燃焼】29.6g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 435kcal 10:30
おにぎり…200
カラアゲ…235


【昼食】 670kcal 12:50(弁当)
ごはん…320
味噌汁…20
手羽先揚げ…150
味噌ごぼう…50
かぼちゃの煮付け…50
黒豆…50
大根サラダ…20
ドレッシング…10


【間食】 130kcal 
16:00
マルチビタミン…10

14:00
コーヒー…20

19:30
ビタミンウォーター…100


【夕食】 910kcal 20:55
ごはん…280
おでん…350
手羽先揚げ…120
味噌ごぼう…30
大根ツナサラダ…80
なめたけ大根おろし…30
ガリ…20
20121220P1000024.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



コメント
この記事へのコメント
コメントを投稿する
URL:
Comment:
Pass:
秘密: 管理者にだけ表示を許可する
 
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。