URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1282日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2405kcal

【体重増減】 ▲39.0kg   【体脂肪率】22.1%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 3156歩  【距離】2.20km  【時間】31分  【Ex】2.9Ex 

【総消費】2184kcal 【活動】427.7kcal 【燃焼】9.4g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 0kcal  
なし


【昼食】 770kcal 12:15
ごはん…300
金ちゃんヌードル…390
いか明太子…20
なめたけ大根おろし…20
サラダ…20
ポン酢…10
漬物…10
20121220P1000029.jpg


【間食】 515kcal 
14:30
カルピス…20

16:00
飲むヨーグルト…170
とり五目おにぎり…190

16:15
みかん…40

17:20
飲むヨーグルト…75
20121220P1000028.jpg


【夕食】 1120kcal 19:15
ごはん…300
おでん…400
ふくらぎの開き…350
大根サラダ…20
ポン酢…10
ごぼう味噌炒め…20
ガリ…20
20121220P1000027.jpg
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【夜食】 0kcal  
なし



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