URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1280日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2395kcal

【体重増減】 ▲37.4kg   【体脂肪率】23.0%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 8253歩  【距離】5.77km  【時間】76分  【Ex】7.7Ex 

【総消費】2554kcal 【活動】797.9kcal 【燃焼】25.3g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 80kcal 07:10
バナナ…60
アクエリアスZERO…20


【昼食】 610kcal 12:00
ごはん…300
ピリ辛スープ…20
シューマイ…180
納豆…45
かまぼこ…50
漬物…15
20121211P1000001.jpg


【間食】 700kcal 
15:10
焼きそばパン…395
フライドチキン…200

20:55
みかん…25
カルピスソーダZERO…30
アーモンド小魚…50


【夕食】 885kcal 19:00
ごはん…300
味噌汁…20
アジフライ…150
いかフライ…100
ソース…20
いかときゅうりの酢の物…20
サラダ…30
柿ドレッシング…20
いか明太子…15
漬物…10
ツナじゃがバター…100
キムチじゃが…100
20121220P1000038.jpg


【夜食】 120kcal 21:50
ツナじゃがバター…60
キムチじゃが…60
20121220P1000037.jpg
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