URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1279日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2130kcal

【体重増減】 ▲38.2kg   【体脂肪率】22.3%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 9198歩  【距離】6.43km  【時間】79分  【Ex】9.7Ex 

【総消費】2711kcal 【活動】954.3kcal 【燃焼】21.7g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 400kcal 06:15
おにぎり(2個)…400


【昼食】 480kcal 12:40
カップラーメン…280
おにぎり…200


【間食】 550kcal 
06:40
アクエリアスZERO…20
のど飴…10

10:00
紅茶…10

15:00
饅頭…80

22:35
しょうが湯…60

23:05
かまぼこ…100

23:15
こつぶっこ…170
カルピス…20
柿…50
アーモンド…30
20121211P1000002.jpg


【夕食】 700kcal 21:00
豚キムチうどん…700
20121211P1000003.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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