URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

2017/07 | 12345678910111213141516171819202122232425262728293031

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☆ダイエット1278日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2285kcal

【体重増減】 ▲38.8kg   【体脂肪率】21.7%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 2702歩  【距離】1.89km  【時間】26分  【Ex】2.4Ex 

【総消費】2089kcal 【活動】332.6kcal 【燃焼】5.1g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 0kcal  
なし


【昼食】 550kcal 12:50
ごはん…300
豚キムチ鍋…200
いか明太子…20
辛子明太子…10
漬物…10
20121211P1000007.jpg


【間食】 945kcal 
10:35
みかん…80
バナナ…60

13:00
たい焼き…185
20121211P1000006.jpg

17:05
スポーツドリンク…30
マルチビタミン…10

17:15
れもん湯…60
のど飴…10

20:20
柿…100

20:30
ポテトチップス…180
カルピスソーダZERO…30

21:45
れもん湯…30
柿の種(チョコ)…110
しょうが湯…60
20121211P1000004.jpg


【夕食】 790kcal 19:50
ごはん…300
豚キムチ鍋…350
なめたけ大根おろし…35
辛子明太子…5
かまぼこ味噌焼き…100
20121211P1000005.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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