URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1277日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2310kcal

【体重増減】 ▲38.6kg   【体脂肪率】22.1%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 3669歩  【距離】2.56km  【時間】33分  【Ex】2.1Ex 

【総消費】2178kcal 【活動】421.4kcal 【燃焼】5.1g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 320kcal 10:35
トースト…200
ヨーグルト…60
野菜ジュース…60
20121211P1000011.jpg


【昼食】 750kcal 14:15(糸庄)
もつ煮込みうどん…750
20121211P1000010.jpg
20121211P1000009.jpg


【間食】 580kcal 
12:35
鶏軟骨つくね串…205
ホットカルピス…70

13:10
コーヒー…10

16:20
柚子葛湯…70

16:45
スルメスティック…45

21:05
みかん…50
バウムクーヘン…100
アクエリアスZERO…20
マルチビタミン…10


【夕食】 660kcal 20:20
ごはん…200
豚キムチ鍋…400
辛子明太子…20
いか明太子…20
漬物…20
20121211P1000008.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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