URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1276日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2355kcal

【体重増減】 ▲38.6kg   【体脂肪率】22.0%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 8959歩  【距離】6.27km  【時間】78分  【Ex】8.9Ex 

【総消費】2627kcal 【活動】870.7kcal 【燃焼】20.4g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 590kcal 11:40
ごはん…350
味噌汁…20
手羽先…120
キャベツ…20
ポン酢…10
いか明太子…20
辛子明太子…20
漬物…20
キムチ…10
20121211P1000014.jpg


【昼食】 0kcal  
なし


【間食】 290kcal 
12:05
みかん…70

20:40
抹茶ラテ…70

1:05
バウムクーヘン…100
みかん…30
アクエリアスZERO…20
20121211P1000012.jpg


【夕食】 925kcal 19:00(弁当)
鶏照焼ごはん…545
カラアゲ…360
味噌汁…20
20121211P1000013.jpg


【夜食】 550kcal 0:30
クリームパン…200
カラアゲ…250
ホットレモン…100



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