URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1275日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2315kcal

【体重増減】 ▲39.4kg   【体脂肪率】22.7%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 8420歩  【距離】5.89km  【時間】75分  【Ex】8.1Ex 

【総消費】2626kcal 【活動】869.2kcal 【燃焼】19.3g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 410kcal 11:50
キムチ雑炊…360
きんぴらごぼう…30
たけのこ煮…20
20121211P1000018.jpg


【昼食】 250kcal 12:00
肉まん…250


【間食】 210kcal 
12:20
たこ焼き…150
ソース&マヨネーズ…30
20121211P1000017.jpg

20:00
みかん…30


【夕食】 935kcal 18:55(弁当)
牛丼…825
紅しょうが…10
スープ…20
サラダ…30
ドレッシング…30
漬物…20
20121211P1000016.jpg


【夜食】 510kcal 1:10
トースト…200
カラアゲ…250
野菜ジュース…60
20121211P1000015.jpg



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