URA.BLOG　　ウラ裏うらｕｒａ？うりゃ～ ☆ダイエット１２７５日目☆　ヤバイ！　ゆるやか～に　リバウンド!!!　どうにかしないと。。。

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☆ダイエット１２７５日目☆　ヤバイ！　ゆるやか～に　リバウンド!!!　どうにかしないと。。。

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【摂取カロリー】　２３１５kcal

【体重増減】　▲３９．４ｋｇ　　　【体脂肪率】２２．７％
（※開始日の体重ＸＸＸｋｇを基準）

【歩数】　８４２０歩　　【距離】５．８９ｋｍ　　【時間】７５分　　【Ｅｘ】８．１Ｅｘ　

【総消費】２６２６kcal 【活動】８６９．２kcal　【燃焼】１９．３ｇ
　　
（※カロリズムにて計測）

＜＜＜食事記録＞＞＞
　 ↓　↓　↓　↓

【朝食】 410kcal　11:50
キムチ雑炊…360
きんぴらごぼう…30
たけのこ煮…20

【昼食】 250kcal　12:00
肉まん…250

【間食】 210kcal　
12:20
たこ焼き…150
ｿｰｽ&ﾏﾖﾈｰｽﾞ…30

20:00
みかん…30

【夕食】 935kcal　18:55(弁当)
牛丼…825
紅しょうが…10
スープ…20
サラダ…30
ドレッシング…30
漬物…20

【夜食】 510kcal　1:10
トースト…200
カラアゲ…250
野菜ジュース…60

2012/12/12(水) 12:12 | タイエット　日記 | コメント：0 | ページトップ↑

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