URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1274日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2315kcal

【体重増減】 ▲39.0kg   【体脂肪率】22.3%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 5933歩  【距離】4.15km  【時間】52分  【Ex】3.9Ex 

【総消費】2330kcal 【活動】574.0kcal 【燃焼】8.9g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 350kcal 09:55
チーズトースト…230
野菜ジュース…60
ヨーグルト…60
20121211P1000020.jpg


【昼食】 600kcal 12:30
マーボー飯…600
20121211P1000019.jpg


【間食】 240kcal 
12:40
青汁…10
クッキー…50

16:15
コーヒー…20

21:35
ココア…60

1:05
バウムクーヘン…100


【夕食】 855kcal 18:35(弁当)
ごはん…350
味噌汁…20
焼きそば…110
ソーセージ…70
シューマイ…135
オムレツ…60
きんぴらごぼう…50
たけのこ煮…30
みかん…30


【夜食】 270kcal 0:20
ピーナッツパン…200
ソーセージ…70



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