URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1272日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2510kcal

【体重増減】 ▲38.6kg   【体脂肪率】22.8%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 2995歩  【距離】2.09km  【時間】28分  【Ex】3.8Ex 

【総消費】2200kcal 【活動】443.9kcal 【燃焼】8.2g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 280kcal 09:50
肉まん…250
カルピス…30
20121204P1000005.jpg


【昼食】 620kcal 12:05
牛丼…480
豚汁…120
キムチ…10
青汁…10
20121204P1000004.jpg


【間食】 510kcal 
13:35
みかん…40

16:15
肉まん…250

16:45
柿の種(チョコ)…110

17:45
いかスティック…40

20:50
青汁…10

21:35
みかん…40

21:45
コーラZERO…20


【夕食】 1100kcal 19:55
焼鳥つくね丼…850
豚汁…120
あじの刺身…80
大根つま…20
キムチ…10
漬物…20
20121204P1000002.jpg
20121204P1000003.jpg




【夜食】 0kcal  
なし



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