URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1271日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2520kcal

【体重増減】 ▲38.2kg   【体脂肪率】20.4%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 6836歩  【距離】4.78km  【時間】63分  【Ex】6.8Ex 

【総消費】2472kcal 【活動】715.6kcal 【燃焼】16.8g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 0kcal  
なし


【昼食】 600kcal 12:30
ごはん…200
豚汁…150
フライドチキン…220
大根サラダ…20
ポン酢…10
20121204P1000010.jpg


【間食】 1170kcal 
11:05
大福餅…400
20121204P1000011.jpg

13:05
肉まん…250
20121204P1000009.jpg

20:55
柿の種(チョコ)…110
カルピス…20
20121204P1000007.jpg

21:25
柿…50
みかん…40
こつぶっこ…170

21:50
カルピス…30
バウムクーヘン…100


【夕食】 750kcal 20:05
ごはん…300
豚汁…150
焼ししゃも…120
厚揚げ焼き…120
納豆…45
キムチ…15
20121204P1000008.jpg




【夜食】 0kcal  
なし



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