URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1270日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2550kcal

【体重増減】 ▲38.6kg   【体脂肪率】20.6%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 5822歩  【距離】4.07km  【時間】52分  【Ex】4.2Ex 

【総消費】2338kcal 【活動】581.6kcal 【燃焼】9.8g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 255kcal 10:15
かまぼこ…120
ソーセージ…70
クロレラ…65


【昼食】 855kcal 12:05
ごはん…180
月見うどん…600
いか明太子…20
キムチ…10
納豆…45
20121204P1000013.jpg
20121204P1000014.jpg


【間食】 520kcal 
10:25
ベビースター…130

22:05
みたらし団子…240

3:20
コーラZERO…25
かっぱえびせん…125


【夕食】 920kcal 21:00
ごはん…300
豚汁…150
串カツ…300
ソース…20
八宝菜…100
大根サラダ…20
ポン酢…10
いか明太子…10
キムチ…10
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【夜食】 0kcal  
なし



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