URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1269日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2235kcal

【体重増減】 ▲39.0kg   【体脂肪率】22.6%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 5515歩  【距離】3.86km  【時間】48分  【Ex】6.6Ex 

【総消費】2382kcal 【活動】625.5kcal 【燃焼】18.1g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 265kcal 09:55
ピーナッツパン…200
クロレラ…65
20121204P1000020.jpg


【昼食】 730kcal 12:15
ラーメン…580
ライス…150
20121204P1000019.jpg


【間食】 230kcal 
22:20
カルピス…20

3:30
バウムクーヘン…100

5:20
抹茶オレ…65
酢いか…45


【夕食】 750kcal 20:50
中華飯…600
砂肝炒め…150
20121204P1000017.jpg
20121204P1000016.jpg


【夜食】 260kcal 3:25
カップラーメン…260
20121204P1000015.jpg



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