URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1268日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2610kcal

【体重増減】 ▲38.4kg   【体脂肪率】21.9%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 4276歩  【距離】2.99km  【時間】38分  【Ex】3.0Ex 

【総消費】2259kcal 【活動】502.8kcal 【燃焼】7.6g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 365kcal 08:10
クルミパン…300
クロレラ…65
20121129P1000007.jpg


【昼食】 1055kcal 11:50(餃子の王将)
中華飯…660
スープ…50
ぎょうざ…345
20121129P1000004.jpg
20121129P1000003.jpg
20121129P1000005.jpg


【間食】 300kcal 
09:45
コーヒー…20

16:30
アメリカンドック…250
ケチャップ…30
20121129P1000001.jpg


【夕食】 890kcal 20:05
ごはん…380
味噌汁…20
サーモン刺身…150
フライドチキン…200
サラダ…20
ポン酢…10
さつま揚げ…80
いか明太子…20
キムチ…10
20121204P1000021.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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