URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1267日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2530kcal

【体重増減】 ▲37.8kg   【体脂肪率】22.1%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 9491歩  【距離】6.64km  【時間】84分  【Ex】7.8Ex 

【総消費】2539kcal 【活動】782.7kcal 【燃焼】17.6g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 520kcal 06:35
カレーライス…500
福神漬…10
キャベツ…10
20121129P1000011.jpg


【昼食】 790kcal 12:05(弁当)
ごはん…380
味噌汁…20
焼きそば…110
フライドチキン…150
エビグラタン…40
オムレツ…60
キャベツ…20
ドレッシング…10


【間食】 140kcal 
09:50
コーヒー…20

10:50
ココア…60

15:20
ココア…60


【夕食】 800kcal 19:45
まぐろたたき丼…600
味噌汁…20
とろろ芋…50
さつま揚げ…120
キムチ…10
20121129P1000009.jpg
20121129P1000010.jpg


【夜食】 280kcal 23:05
アメリカンドック…250
ケチャップ…30
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