URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1266日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2305kcal

【体重増減】 ▲38.0kg   【体脂肪率】22.1%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 11617歩  【距離】8.13km  【時間】102分  【Ex】11.4Ex 

【総消費】2810kcal 【活動】1053.4kcal 【燃焼】23.9g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 590kcal 06:35
カレーライス…500
福神漬…20
キャベツ…20
牛乳…50
20121129P1000014.jpg


【昼食】 740kcal 12:40(弁当)
ごはん…380
味噌汁…20
シューマイ…135
たまご焼き…100
エビグラタン…40
かまぼこ…30
キャベツ…20
ドレッシング…15


【間食】 245kcal 
18:10
ホットレモン…135

18:25
のど飴…20

20:20
こんにゃく味噌田楽…80
20121129P1000012.jpg

22:40
青汁…10


【夕食】 730kcal 19:45
焼チーズカレードリア…700
福神漬…10
キャベツ…10
ポン酢…10
20121129P1000013.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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