URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1264日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2275kcal

【体重増減】 ▲38.2kg   【体脂肪率】22.5%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 9187歩  【距離】6.43km  【時間】82分  【Ex】8.8Ex 

【総消費】2544kcal 【活動】882.6kcal 【燃焼】21.0g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 455kcal 06:30
ごはん…300
生たまご…80
いか明太子…20
キムチ…10
鮭フレーク…20
たまご焼き…25
20121125P1000003.jpg


【昼食】 675kcal 12:35(弁当)
ごはん…380
味噌汁…20
さつま揚げ…140
たまご焼き…50
たけのこ煮…25
ひじき煮…25
サラダ…20
ドレッシング…15


【間食】 350kcal 
09:30
コーヒー…20

13:10
コーヒー…20

17:10
のど飴…10

20:30
草饅頭…300
20121125P1000001.jpg


【夕食】 795kcal 19:35
カレーライス…600
福神漬…20
コロッケ…120
ソース…15
キャベツ…20
ひじき煮…20
20121125P1000002.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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