URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1263日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2510kcal

【体重増減】 ▲39.2kg   【体脂肪率】22.3%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 6133歩  【距離】4.29km  【時間】61分  【Ex】5.3Ex 

【総消費】2434kcal 【活動】677.2kcal 【燃焼】13.7g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 350kcal 10:50
お好み焼き…350
20121125P1000010.jpg


【昼食】 980kcal 14:10(宇奈月麦酒館)
シチュー…200
米粉ラーメン…400
豚汁…200
やきとり(もも)…180
20121125P1000009.jpg
20121125P1000008.jpg
20121125P1000007.jpg
20121125P1000006.jpg


【間食】 430kcal 
12:45
バナナ…60

20:00
青汁…10

21:00
柿の種(チョコ)…110
20121125P1000004.jpg

21:25
かまぼこ…120

22:10
コーラZERO … 10

22:25
かまぼこ…120


【夕食】 750kcal 19:40
ごはん…300
いか揚げ…220
ソース…20
たまご入り納豆…180
いか明太子…20
キムチ…10
20121125P1000005.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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