URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1261日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2360kcal

【体重増減】 ▲38.2kg   【体脂肪率】21.9%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 10552歩  【距離】7.38km  【時間】92分  【Ex】12.3Ex 

【総消費】2816kcal 【活動】1059.4kcal 【燃焼】25.8g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 485kcal 06:35
クリームパン…200
フライドチキン…200
キャベツ…15
ポン酢…10
野菜ジュース…60
20121125P1000021.jpg


【昼食】 520kcal 12:40(弁当)
おにぎり(梅干)…280
味噌汁…20
カラアゲ…120
ポテトサラダ…35
きのこの和え物…30
キャベツ…20
ドレッシング…15


【間食】 600kcal 
08:15
コーヒー…20

10:50
ココア…60

21:45
栗饅頭…220
20121125P1000019.jpg

23:30
ポテトチップス…170
コーラZERO…20
あずきアイス…110
20121125P1000018.jpg


【夕食】 755kcal 21:10
ごはん…220
卵とじうどん…500
いか明太子…20
キムチ…15
20121125P1000020.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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