URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1260日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2255kcal

【体重増減】 ▲38.4kg   【体脂肪率】22.3%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 8097歩  【距離】5.66km  【時間】70分  【Ex】4.7Ex 

【総消費】2442kcal 【活動】685.9kcal 【燃焼】13.0g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 555kcal 06:20
ごはん…280
ピリ辛ぎょうざ鍋…150
メンチカツ…80
ソース…20
キャベツ…15
ポン酢…10
20121125P1000023.jpg


【昼食】 715kcal 12:45(弁当)
ごはん…320
ふりかけ…5
味噌汁…20
エビカツ…100
ソース…20
お好み焼き…140
オムレツ…60
おひたし…25
キャベツ…15
ドレッシング…10


【間食】 260kcal 
11:10
コーヒー…10

13:25
まんじゅう…150

13:40
コーヒー…20

15:40
CCレモン…80


【夕食】 605kcal 20:10
ごはん…250
豚キムチ鍋…300
ポテトサラダ…30
きのこ醤油漬…20
ガリ…5
20121125P1000022.jpg


【夜食】 100kcal 23:20
かまぼこ…100



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