URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1259日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2365kcal

【体重増減】 ▲38.2kg   【体脂肪率】22.1%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 4533歩  【距離】3.17km  【時間】41分  【Ex】4.0Ex 

【総消費】2272kcal 【活動】515.8kcal 【燃焼】10.2g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 530kcal 11:15
ごはん…300
ごぼう天さつま揚げ…120
納豆…95
ガリ…15
20121120P1000016.jpg


【昼食】 430kcal 15:30
たこ焼き…150
ソース&マヨネーズ…20
野菜ジュース…60
ピーナッツパン…200
20121120P1000014.jpg


【間食】 520kcal 
11:25
ベビースター…130
カルピス…40
20121120P1000015.jpg

15:45
ゆかり…50

21:05
モンブランケーキ…300
20121120P1000011.jpg


【夕食】 885kcal 19:50
ごはん…420
ピリ辛餃子鍋…450
ガリ…15
20121120P1000013.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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