URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1258日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2500kcal

【体重増減】 ▲38.6kg   【体脂肪率】22.3%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 7420歩  【距離】5.19km  【時間】66分  【Ex】7.6Ex 

【総消費】2528kcal 【活動】772.0kcal 【燃焼】17.6g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 650kcal 11:20
牛丼…430
たまご…80
紅生姜…20
チーズかまぼこ…120
20121120P1000020.jpg


【昼食】 380kcal 12:20
ミックスピザ…360
カルピス…20
20121120P1000019.jpg


【間食】 545kcal 
15:50
コーヒー…20

20:00
CCレモン…50

21:30
ベビースター…130
CCレモン…80

22:20
ココア…60

0:30
カラアゲ…205


【夕食】 670kcal 18:40
明太子パスタ…450
ピーナッツパン…200
味噌汁…20
20121120P1000018.jpg


【夜食】 255kcal 1:00
ミックスサンド…235
カルピス…20
20121120P1000017.jpg



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