URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1257日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2435kcal

【体重増減】 ▲38.8kg   【体脂肪率】21.8%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 6025歩  【距離】4.21km  【時間】54分  【Ex】5.1Ex 

【総消費】2424kcal 【活動】667.7kcal 【燃焼】12.2g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 355kcal 09:55
アメリカンドック…250
ケチャップ…30
クロレラ…65
マルチビタミン…10
20121120P1000025.jpg


【昼食】 840kcal 12:00
おにぎり(鮭)…360
月見そば…480
20121120P1000024.jpg
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【間食】 270kcal 
13:20
柿…50
まんじゅう…150
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13:40
野菜ジュース…60

13:50
のど飴…10


【夕食】 770kcal 18:30(弁当)
ごはん…300
ふりかけ…5
味噌汁…20
焼き鮭…120
焼きそば…120
たまご焼き…100
かまぼこ…30
お好み焼き…60
おひたし…25


【夜食】 200kcal 1:10
肉まん…200
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