URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1256日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2180kcal

【体重増減】 ▲39.2kg   【体脂肪率】22.2%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 5565歩  【距離】3.89km  【時間】50分  【Ex】5.4Ex 

【総消費】2447kcal 【活動】691.1kcal 【燃焼】15.0g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 265kcal 09:00
ピーナッツパン…200
クロレラ…65


【昼食】 840kcal 12:25
カレーライス…500
福神漬…15
手羽串…120
グリルチキン…80
サラダ…20
ポン酢…15
ごぼうサラダ…30
バナナ…60
20121118P1000003.jpg


【間食】 320kcal 
10:10
マルチビタミン…10

13:10
アメリカンドック…250
ケチャップ…30
20121118P1000002.jpg

17:00
コーヒー…20

1:40
のど飴…10


【夕食】 655kcal 19:45(弁当)
ごはん…300
梅干…10
味噌汁…20
グリルチキン…180
オムレツ…60
あさり生姜佃煮…30
ごぼうサラダ…30
キャベツ…15
ドレッシング…10


【夜食】 100kcal 3:00
かまぼこ…100



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