URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1255日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 1805kcal

【体重増減】 ▲39.4kg   【体脂肪率】22.2%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 5203歩  【距離】3.64km  【時間】49分  【Ex】5.3Ex 

【総消費】2362kcal 【活動】606.0kcal 【燃焼】15.4g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 0kcal  
なし


【昼食】 595kcal 12:00
雑穀ごはん…320
肉団子…160
納豆…45
いか明太子…25
あさり生姜佃煮…25
キムチ…10
しば漬…10
20121118P1000005.jpg


【間食】 170kcal 
16:50
コロッケ…150

22:30
カルピス…20


【夕食】 840kcal 19:05
雑穀ごはん…350
ポテトとソーセージのチーズ焼き…450
いか明太子…20
あさり生姜佃煮…20
20121118P1000004.jpg


【夜食】 200kcal 23:10
肉まん…200



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