URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1253日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2225kcal

【体重増減】 ▲38.6kg   【体脂肪率】20.3%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 6622歩  【距離】4.63km  【時間】62分  【Ex】5.8Ex 

【総消費】2508kcal 【活動】751.6kcal 【燃焼】14.7g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 100kcal 10:45
バナナ…50
オレンジジュース…50


【昼食】 665kcal 11:40
ごはん…300
味噌汁…50
あじの開き…250
納豆…45
しば漬…20
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【間食】 160kcal 
12:10
バウムクーヘン…150

13:00
マルチビタミン…10


【夕食】 830kcal 20:50
ごはん…300
味噌汁…50
フライドチキン…200
豚串カツ…120
ソース…15
蒸し野菜…60
こんにゃく味噌田楽…60
しば漬…15
キムチ…10
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【夜食】 470kcal 
2:25
タマゴサラダパン…170

3:45
バニラクリームパン…300





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