URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1251日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2515kcal

【体重増減】 ▲39.0kg   【体脂肪率】21.7%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 3729歩  【距離】2.61km  【時間】37分  【Ex】4.3Ex 

【総消費】2220kcal 【活動】463.2kcal 【燃焼】10.5g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 325kcal 10:30
ピーナッツパン…200
ヨーグルト…60
クロレラ…65
20121115P1000013.jpg


【昼食】 930kcal 12:00
いなり寿司…280
月見うどん…450
フライドチキン…160
サラダ…20
レモン酢…10
キムチ…10
20121115P1000011.jpg
20121115P1000012.jpg


【間食】 280kcal 
13:40
ベビースター…130

21:25
みたらし団子…150
20121115P1000009.jpg


【夕食】 720kcal 19:55
ごはん…320
味噌汁…20
ぶり刺身…240
フライドチキン…80
サラダ…20
レモン酢…10
辛子明太子…20
キムチ…10
20121115P1000010.jpg


【夜食】 260kcal 2:20
クリームパン…200
ココア…60





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