URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1250日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2540kcal

【体重増減】 ▲37.8kg   【体脂肪率】21.7%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 6189歩  【距離】4.33km  【時間】59分  【Ex】5.7Ex 

【総消費】2397kcal 【活動】641.0kcal 【燃焼】15.7g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 530kcal 
08:00
ピーナッツパン…20
クロレラ…65
バナナ…50
コーヒー…10

09:00
おにぎり(ツナマヨ)…205


【昼食】 1110kcal 12:55(大戸屋)
鶏の竜田あげあんかけごはん…1000
味噌汁…30
梅豆腐…70
漬物…10
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【間食】 90kcal 
09:50
まんじゅう…30

10:50
ガム…10

22:05
梅酒お湯割り…50


【夕食】 810kcal 20:10
ごはん…300
青椒肉絲…350
手羽串…120
いか明太子…20
辛子明太子…20
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20121115P1000014.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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