URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1249日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2515kcal

【体重増減】 ▲38.0kg   【体脂肪率】21.5%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 8343歩  【距離】5.84km  【時間】75分  【Ex】7.0Ex 

【総消費】2541kcal 【活動】785.1kcal 【燃焼】19.0g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 660kcal 06:30
ごはん…300
さつま揚げ…120
たまご入り納豆…120
辛子明太子…20
いか明太子…20
中華風春雨…50
ひじき煮…30
20121115P1000020.jpg


【昼食】 650kcal 12:10(弁当)
ごはん…320
梅干…5
ピリ辛スープ…20
カラアゲ…120
中華風春雨…40
オムレツ…60
おひたし…25
ひじき煮…25
サラダ…20
ドレッシング…15


【間食】 350kcal 
10:50
コーヒー…10

12:25
アクエリアスZERO…20

14:05
抹茶オレ…70

20:15
アクエリアスZERO…50

23:20
バウムクーヘン…150
オレンジジュース…50
20121115P1000018.jpg


【夕食】 855kcal 18:35(弁当)
おにぎりセット…470
金ちゃんヌードル(カレー)…345
サラダ…25
ドレッシング…15
20121115P1000019.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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