URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1248日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2165kcal

【体重増減】 ▲38.6kg   【体脂肪率】21.5%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 8823歩  【距離】6.17km  【時間】76分  【Ex】9.0Ex 

【総消費】2723kcal 【活動】966.4kcal 【燃焼】23.9g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 560kcal 06:15
めんたいポテトパン…200
スイートポテトパン…200
ヨーグルト…60
オレンジジュース…100
20121115P1000025.jpg


【昼食】 725kcal 12:50
親子丼…600
味噌汁…30
ツナサラダ…50
サラダ…20
ドレッシング…15
漬物…10
20121115P1000023.jpg
20121115P1000024.jpg


【間食】 100kcal 
09:00
コーヒー…20

11:00
コーヒー…20

19:35
アクエリアスZERO…20

21:25
コーラZERO…20

23:35
コーラZERO…20


【夕食】 780kcal 20:30
ごはん…250
焼きそば…500
辛子明太子…30
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20121115P1000021.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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