URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1247日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2205kcal

【体重増減】 ▲38.6kg   【体脂肪率】21.9%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 8244歩  【距離】5.77km  【時間】73分  【Ex】6.6Ex 

【総消費】2555kcal 【活動】798.8kcal 【燃焼】15.2g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 360kcal 06:15
ごはん…320
鮭フレーク…20
いか明太子…20


【昼食】 795kcal 12:50(弁当)
ごはん…380
梅干…5
鮭フレーク…20
ごまスープ…45
イカフライ…150
ソース…20
ゆでたまご…80
エビグラタン…40
おひたし…25
サラダ…15
ドレッシング…15


【間食】 180kcal 
08:30
コーヒー…20

20:25
マルチビタミン…10

21:00
オレンジジューズ…100

23:00
アクエリアスZERO…50


【夕食】 870kcal 20:10
牛丼…535
ローストポークサラダスパ…200
ポン酢…20
カラアゲ…80
いか明太子…20
キムチ…15
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20121108P1000014.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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