URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1246日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2465kcal

【体重増減】 ▲39.6kg   【体脂肪率】22.0%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 8054歩  【距離】5.63km  【時間】78分  【Ex】6.8Ex 

【総消費】2574kcal 【活動】817.4kcal 【燃焼】17.9g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 195kcal 09:30
ゆでたまご…80
ヨーグルト…45
バナナ…70


【昼食】 1080kcal 12:15(ゴーゴーカレー)
ロースカツカレー…1000
福神漬…30
らっきょう…20
キャベツ…30
20121108P1000019.jpg


【間食】 180kcal 
10:00
ガム…10

16:50
コーラZERO…20

17:30
アイスクリーム…30

21:30
アクエリアスZERO…10

22:40
みかん…40
ゆかり…50
カルピス…20


【夕食】 1010kcal 19:35
ごはん…400
豚しょうが焼き…400
焼き野菜…100
(キャベツ、にんじん、たまねぎ)
(エリンギ、もやし)
タレ…50
いかフライ…60
20121108P1000017.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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