URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1245日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 1805kcal

【体重増減】 ▲39.0kg   【体脂肪率】21.9%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 8160歩  【距離】5.71km  【時間】71分  【Ex】7.4Ex 

【総消費】2553kcal 【活動】796.2kcal 【燃焼】16.7g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 0kcal  
なし


【昼食】 630kcal 11:45
ごはん…350
かにかま…60
めかぶ…20
納豆…90
キムチ…10
いか明太子…20
ゆでたまご…80
20121108P1000020.jpg


【間食】 335kcal 
11:55
カルピス…20

12:55
ヨーグルト…45

14:20
マルチビタミン…10

14:55
コーヒー…20

21:25
みかん…30

21:40
パイ菓子…50

1:10
チーズ…50

3:15
かまぼこ…100


【夕食】 840kcal 19:10(弁当)
ごはん…380
梅干…5
味噌汁…20
ウインナー…180
ミニハンバーガー…80
カラアゲ…40
おひたし…25
ゆでたまご…80
サラダ…20
ドレッシング…10


【夜食】 0kcal  
なし



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