URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1244日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2300kcal

【体重増減】 ▲39.4kg   【体脂肪率】22.3%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 8856歩  【距離】6.19km  【時間】80分  【Ex】7.8Ex 

【総消費】2607kcal 【活動】851.0kcal 【燃焼】25.0g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 520kcal 09:35
ごはん…250
いか下足揚げ…80
ソース…20
サラダ…20
野菜炒め…120
いか明太子…20
キムチ…10
20121106P1000003.jpg


【昼食】 500kcal 13:55
いなり寿司…200
太巻き寿司…100
味噌汁…20
コロッケ…150
みかん…30
20121106P1000002.jpg


【間食】 550kcal 
09:50
アメリカンドック…250
ケチャップ…30

16:00
コーヒー…20

0:20
コーラZERO…20

0:35
カラアゲ…230


【夕食】 730kcal 19:05
焼き飯…350
焼きそば…300
味噌汁…25
おひたし…25
みかん…30
20121106P1000001.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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