URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1243日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2175kcal

【体重増減】 ▲39.6kg   【体脂肪率】21.4%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 6452歩  【距離】4.51km  【時間】58分  【Ex】7.0Ex 

【総消費】2441kcal 【活動】684.5kcal 【燃焼】18.5g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 0kcal  
なし


【昼食】 870kcal 12:40
ごはん…350
フライドチキン…220
いか下足揚げ…30
サラダ…30
ドレッシング…20
さつま揚げ…40
野菜炒め…80
きんぴらごぼう…50
いか明太子…20
納豆…45
20121106P1000006.jpg


【間食】 170kcal 
17:50
コーヒー…20

22:55
コーラZERO…20
ベビースター…130
20121106P1000005.jpg


【夕食】 810kcal 19:15(弁当)
ごはん…380
味噌汁…20
野菜炒め…200
いか下足揚げ…120
ソース…20
きんぴらごぼう…30
エビグラタン…40


【夜食】 325kcal 1:35
アメリカンドック…250
ケチャップ…30
ヨーグルト…45
20121106P1000004.jpg



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