URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1240日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2315kcal

【体重増減】 ▲38.0kg   【体脂肪率】19.5%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 8540歩  【距離】5.97km  【時間】77分  【Ex】6.7Ex 

【総消費】2523kcal 【活動】767.0kcal 【燃焼】20.5g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 280kcal 10:25
アメリカンドック…250
ケチャップ…30
20121102P1000008.jpg


【昼食】 575kcal 11:45
海鮮ちらし寿司…500
わかめスープ…15
野菜炒め…60
20121102P1000006.jpg
20121102P1000007.jpg


【間食】 360kcal 
12:00
マルチビタミン…10

12:10
フランクフルト…120
ケチャップ…30
20121102P1000005.jpg

12:45
クリームパン…200


【夕食】 800kcal 19:45
ごはん…300
ポテトラザニア…500
20121102P1000004.jpg


【夜食】 300kcal 2:50
クリームパン…200
ピリ辛スープ…20
みかん…80
20121102P1000003.jpg



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