URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1239日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2370kcal

【体重増減】 ▲38.6kg   【体脂肪率】20.5%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 7735歩  【距離】5.41km  【時間】71分  【Ex】7.6Ex 

【総消費】2582kcal 【活動】826.0kcal 【燃焼】17.9g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 235kcal 10:05
牛カルビライスバーガー…225
20121102P1000014.jpg


【昼食】 625kcal 11:40
雑穀ごはん…380
さつま揚げ…100
ハム…90
めかぶ…20
大根菜の味噌炒め…25
キムチ…10
20121102P1000012.jpg


【間食】 310kcal 
11:25
シュークリーム…240
20121102P1000013.jpg

23:20
マルチビタミン…10

1:10
ココア…60


【夕食】 820kcal 22:25
雑穀ごはん…320
鮭のちゃんちゃん焼き…250
じゃがいものチヂミ…250
20121102P1000011.jpg
20121102P1000010.jpg


【夜食】 390kcal 03:35
金ちゃんヌードル…390
20121102P1000009.jpg



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