URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1238日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 1900kcal

【体重増減】 ▲38.6kg   【体脂肪率】22.2%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 3404歩  【距離】2.38km  【時間】31分  【Ex】2.6Ex 

【総消費】2075kcal 【活動】318.2kcal 【燃焼】5.7g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 200kcal 10:00
ピーナッツパン…200


【昼食】 555kcal 12:00
ごはん…300
手羽先タレ焼き…120
いか天…50
大根菜の味噌炒め…25
キムチ…10
あんかけ野菜…50
20121102P1000018.jpg


【間食】 360kcal 
12:15
ヨーグルト…60

12:25
ホットドック…250
ケチャップ…30
20121102P1000017.jpg

15:10
アクエリアスZERO…20


【夕食】 360kcal 22:25
ピーナッツパン…200
ヨーグルト…60
フルーツジュース…100
20121102P1000016.jpg


【夜食】 425kcal 2:45
おにぎり…250
ごまスープ…45
ベビースター…130
20121102P1000015.jpg



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