URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1237日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2355kcal

【体重増減】 ▲39.4kg   【体脂肪率】21.7%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 9037歩  【距離】6.32km  【時間】85分  【Ex】10.3Ex 

【総消費】2693kcal 【活動】936.9kcal 【燃焼】38.1g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 300kcal 10:15
にくまん…200
りんごジュース…100
20121102P1000026.jpg
20121102P1000025.jpg


【昼食】 645kcal 12:05
ごはん…320
いか下足揚げ…150
ソース…20
納豆…45
キムチ…10
かまぼこ…100
20121102P1000022.jpg


【間食】 435kcal 
12:30
アクエリアスZERO…20

15:00
アクエリアスZERO…20

17:30
手羽先タレ焼き…120
20121102P1000020.jpg

19:25
柿の種…185

20:10
うなぎパイ…80
青汁…10


【夕食】 775kcal 18:30
ごはん…300
ごまスープ…45
白身魚のあんかけ野菜…400
大根菜の味噌炒め…30
キムチ…10
20121102P1000019.jpg


【夜食】 200kcal 22:10
チョコチップパン…200



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