URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1236日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2500kcal

【体重増減】 ▲38.4kg   【体脂肪率】21.7%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】10253歩  【距離】7.17km  【時間】91分  【Ex】10.7Ex 

【総消費】2676kcal 【活動】919.3kcal 【燃焼】26.4g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 390kcal 06:35
ピーナッツパン…200
カラアゲ…120
クロレラ…70
20121028P1000018.jpg


【昼食】 1020kcal 12:05
焼き豚めし…1000
ピリ辛スープ…20
20121102P1000028.jpg


【間食】 360kcal 
09:45
抹茶オレ…70

21:00
梅酒ソーダ割り…60
ポテトチップス…140

21:50
ゆかり…50

22:10
みかん…40


【夕食】 730kcal 20:25
チャーシューメン…500
味付たまご…80
ねぎトロ巻き…150
20121102P1000027.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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