URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1235日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2440kcal

【体重増減】 ▲38.0kg   【体脂肪率】21.5%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 7644歩  【距離】5.35km  【時間】68分  【Ex】7.5Ex 

【総消費】2478kcal 【活動】721.2kcal 【燃焼】15.8g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 400kcal 06:25
ピーナッツパン…200
ヨーグルト…30
クロレラ…70
20121028P1000008.jpg


【昼食】 640kcal 12:05(弁当)
ごはん…320
味噌汁…20
すりみ揚げ…140
オムレツ…60
エビグラタン…40
おひたし…25
サラダ…15
ドレッシング…15
ふりかけ…5


【間食】 620kcal 
11:15
抹茶オレ…70

13:20
みかん…40

15:00
ココア…60

18:35
コーラZERO…20

20:50
ポテトチップス…170
梅酒ソーダ割…60
にくまん…200
20121028P1000020.jpg
20121028P1000019.jpg


【夕食】 780kcal 20:20
ごはん…400
刺身盛合せ…350
キムチ…20
漬物…10
20121028P1000022.jpg
20121028P1000021.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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