URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1234日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2640kcal

【体重増減】 ▲38.2kg   【体脂肪率】21.3%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 9968歩  【距離】6.97km  【時間】87分  【Ex】9.1Ex 

【総消費】2624kcal 【活動】867.4kcal 【燃焼】19.2g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 520kcal 06:25
ごはん…220
グリルチキン…80
納豆…90
生たまご…80
漬物…10
みかん…40
20121028P1000014.jpg


【昼食】 880kcal 12:45
他人丼…750
味噌汁…30
だし巻きたまご…50
サラダ…25
ドレッシング…15
漬物…10
20121028P1000012.jpg
20121028P1000013.jpg


【間食】 480kcal 
11:25
みかん…40

15:10
カプチーノ…60

16:40
のど飴…10

20:30
にくまん…200
サイダーZERO…20
20121028P1000009.jpg

21:10
ゆかり…50

22:30
かまぼこ…100


【夕食】 760kcal 20:10
おにぎり…400
ピリ辛スープ…20
グリルチキン…160
焼豚…150
キムチ…20
漬物…10
20121028P1000011.jpg
20121028P1000010.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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