URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1231日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2310kcal

【体重増減】 ▲39.2kg   【体脂肪率】21.5%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 5282歩  【距離】3.69km  【時間】51分  【Ex】4.2Ex 

【総消費】2347kcal 【活動】590.7kcal 【燃焼】10.8g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 615kcal 10:50
ごはん…230
ごぼう天さつま揚げ…120
辛子明太子…30
キムチ…15
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にくまん…150
クロレラ…70
20121023P1000007.jpg


【昼食】 430kcal 12:45
ミートスパゲティ…430
20121023P1000006.jpg


【間食】 385kcal 
14:10
ゆかり…50
ソーセージ…70
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16:45
饅頭…100

20:20
梅酒ソーダ割…60
旨辛てっぽういか…45
20121023P1000001.jpg

21:30
ココア…60


【夕食】 880kcal 20:00
雑穀ごはん…350
すき焼き…450
たまご…80
20121023P1000004.jpg
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【夜食】 0kcal  
なし



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