URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1230日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2015kcal

【体重増減】 ▲39.0kg   【体脂肪率】22.3%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 8176歩  【距離】5.72km  【時間】73分  【Ex】8.1Ex 

【総消費】2537kcal 【活動】780.3kcal 【燃焼】18.1g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 580kcal 09:35
ピザ…360
にくまん…150
クロレラ…70
20121023P1000009.jpg


【昼食】 200kcal 13:00
おにぎり(梅干)…200


【間食】 290kcal 
10:30
コーヒー…10

13:30
コーヒー…10

23:10
みかん…40

23:10
かまぼこ…100
ヨーグルト…60
クロレラ…70


【夕食】 945kcal 18:20(弁当)
ごはん…320
梅干…5
味噌汁…20
春巻き…140
かまぼこ…30
ゆでたまご…80
ごぼうサラダ…50
サラダ…20
ドレッシング…10
みかん…40
フライドチキン…230


【夜食】 0kcal  
なし



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